Tudtad, hogy nem csak lovaknak és kutyáknak, de embereknek is rendeznek akadályfutó versenyeket? Ezek egy része olyan terep-akadályfutás, ami hasonlít a lovak military versenyéhez. A Ninja- és a Spartan versenyekről talán már hallottál, sőt, ha jól értesült vagy, azt is tudhatod, hogy az öttusa sportban hamarosan nem lovaglásban, hanem OCR-ben küzdenek meg egymással a versenyzők.
Ha testmozgásról van szó, nem csak a gyerekek, de a felnőttek mozgásra bírása kihívást jelenthet. A legújabb kutatások szerint, ha szívesen végzünk egy tevékenységet, nagyobb eséllyel állunk fel a kanapéról.
Mi lovasok ezt nagyon jól tudjuk, hiszen ki ne rohanna örömmel a lovához, de nem lehet mindenkinek lova. Ezért a lovaglást szerető embereknek talán egy jó ajánlás lehet az OCR, magyarul Akadályfutás, amely néhány szempontból hasonló a lovagláshoz: jó egyensúlyérzék, kalandvágy, bátorság és tervező képesség kell hozzá. Gyerekeknek különösen ajánlott, de akár felnőttkorban is elkezdhető.
Ennek a sportnak több típusa van, a Ninja versenyektől a Spartam futamokon át, a gyerekeknek készített képességfejlesztő akadálypályákig. Egyben mind hasonlít: az akadálypályák használata szórakoztató módja annak, hogy a gyerekeket és a felnőtteket aktív mozgásra késztessük, közben pedig számos téren fejlődjenek. A versenyeken a legtöbb résztvevő önmagával küzd meg, és a nyerés helyett inkább a fejlődésre fókuszál. Egészséges versenyszellem!
Amellett, hogy - mint minden mozgás, ez is - örömet okoz és csökkenti a depressziót, erősíti az immunrendszert, fokozza a szív és a tüdő munkáját, további előnyökkel is jár. Az akadálypályán való navigálás számos érzékszervi rendszert aktivál. Íme néhány info a legfontosabb előnyökről!
A kapaszkodás, mászás, kúszás, ugrás és egyensúlyozás megerősíti az ízületeket, inakat és szalagokat, fokozza az izomerőt és az állóképességet, javítja a testtudatosságot és a koordinációt, valamint kitartást ad. Ez az élet többi területén is jól jön!
Az egyensúlyozó gerendák és szalagok, a mászófalak és a palánkok használata során abban is fejlődsz, hogy képes legyél megtalálni az egyensúlyodat és koordináltan használd tested mindkét oldalát (ezzel mindkét agyféltekédet).
Az akadálypályákon való edzés másfajta agyi tevékenységet is bekapcsol: a frontális kéregben keményen dolgoznak a neuronok a logikus tervek elkészítése érdekében. Amikor a különböző állomásokon (akadályoknál) megtervezed és kitalálod, hogy hogyan mész végig rajtuk, az a sorrendiség, a problémamegoldás és a motoros tervezés leckéje. Ez segít a memóriád megerősítésében is, ami hasznos a napi szinten ismétlődő feladatok során.
Az akadálypályázás segíthet abban is, hogy még hatékonyabban kezeld az érzéseidet, különösen, ha kudarctól való félelemről, szorongásról vagy önbizalomhiányról van szó. A gyerekek megtanulják, hogyan kell váltani a mozgás és a kommunikáció között, megtanulnak jobban figyelni, feladatokat pontosan végrehajtani. A pálya minden egyes lépcsőfokának teljesítése remekül alkalmas az önbizalomépítésre – mindenki a maga szintjén néz szembe kihívásokkal. A gyakorlók egymást is bátoríthatják a pályán való haladás közben, ez erősíti a csapatszellemet.
Ha felkeltettük a figyelmedet, és szeretnéd kipróbálni az Akadályfutást, akkor szeretettel várunk nyíregyházi edzéseinkre!
Időpont: felnőtteknek és kamaszoknak minden szerdán 19:30. Gyerekeknek hetente kétszer, délután.
Minden az OCR-sport (akadályfutás, OCR100, ninja, Spartan) iránt érdeklődő gyereket, kamaszt és felnőttet egyaránt invitálunk edzéseinkre!
Egyesületünk szabadtéri gyakorlópályáján, vaamint a nyíregyházi főiskola sportközpontjában elhelyezkedő beltéri edzőtermünkben lehetőséget biztosítunk a különböző akadályok kipróbálására és a gyakorlásra. Az egyes elemek könnyebb és eredményes leküzdésére szolgálunk tanácsokkal és segítséggel.
Évente egy házi versenyt is szervezünk, ahol össze tudják mérni tudásukat a vállalkozó kedvű kicsik és nagyok egyaránt.
Csapatunk tagjai évente számos versenyen sikerrel vesznek részt
További információ: Rozsnyai Róbert, 06703870372
Az alábbi ábra bemutat néhány, az OCR-re jellemző akadályt:
Comments